Закуска с тунцом и яблоком

Яблочная сладко-острая закуска из тунца в с/с. Яблоко и тунец просто отлично сочетаются. У вас получится замечательная закуска или салат, а может быть намазка на тост. Универсальная, вкусная, полезная еда.

Ингредиенты для «Закуска с тунцом и яблоком»:

Тунец
(130 г в с/с салатный)
—
1 бан.
Яблоко
(зелёное типа Грени, любое)
—
0.5 шт
Чеснок
—
1 зуб.
Соус
(сладко-острый, любой сладкий соус)
—
1 ч. л.
Майонез
(низкокалорийный, домашний или магазинный, любой вами любимый)
—
1 ст. л.
Укроп
(для украшения)

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

458 ккал

белки

60.5 г

жиры

16.6 г

углеводы

16.3 г

100 г блюда

ккал
109 ккал
белки
14.4 г
жиры
4 г
углеводы
3.9 г

Рецепт «Закуска с тунцом и яблоком»:

Готовим продукты. У меня тунец в банке уже измельчённый в с/с, но в нём есть жидкость. Она нам не понадобится, поэтому её нужно слить. Выкладываем тунец в посуду, где будем делать закуску. Майонез можно использовать свой домашний или покупной, который вы любите и используете. В посуду выкладываем 1 ст л майонеза, добавляем 1 ч л сладко-острого соуса, выдавливаем чеснок и соединяем. Это будет заправка.

Яблоко лучше очень мелко порезать. Нам понадобится половинка яблока средней величины. Не натирайте его, а то будет очень жидко. Яблоко лучше резать керамическим ножом, от него оно долго не окисляется. Отправляем его к тунцу и заправляем закуску. Накрываем крышкой и ставим в холодильник минут хотя бы на 15, чтобы закуска настоялась и все ингредиенты соединились.

Подаём. Вынимаем закуску из холодильника, перекладываем часть закуски в красивую посуду для подачи на стол, которую вы съедите.

Сегодня я использую закуску в качестве намазки на тост. Подсушила пару кусочков овсяного хлеба и поверх выложила закуску. Сварила крепкий кофе с корицей в турке. Просто наслаждение!

Я сделала богатую и полезную белком закуску и без усилий. В рецепт включен белок (тунец) и клетчатка (яблоко), майонез сделайте сами, если не доверяете магазинному, тоже самое и с соусом. Соус можно взять из заготовок своих или купить в магазине подходящий.